Le Régime Dukan :
Le Régime Dukan connait un franc succès depuis les années 80. A l’origine de ce régime spécifique appelé également régime Protal (pour protéine et alternance), Pierre Dukan, désormais célèbre médecin nutritionniste.
Ce régime hyperprotéiné et hypocalorique à pour but de favoriser les protéines au détriment des glucides et des lipides, au sein de votre alimentation.
Le régime Dukan compte aujourd’hui plus de deux millions de membres qui suivent ce régime dans le but de perdre du poids et de se maintenir dans la durée. Il est un des régimes les plus pratiqués au monde.
Le régime Dukan est composé de 4 phases distinctives :
La phase d’attaque : une perte de poids rapide et motivante…
72 aliments riches en protéines pures pour donner un coup de fouet à l’amincissement.
La phase de croisière : atteindre votre Juste Poids de manière progressive…
Une alternance de journées PP (Protéines Pures) et de journées PL (Protéines et Légumes) avec la réintroduction de 28 légumes recommandés.
La phase de consolidation : rééduquer votre corps pour éviter l’effet yoyo…
Une réintroduction progressive d’aliments plus énergétiques et des repas de gala. Le jeudi PP, journée de Protéines Pures aide à réajuster le Juste Poids chaque semaine, si nécessaire, pour éviter tout effet rebond.
La phase de stabilisation : votre liberté alimentaire avec 3 règles simples à suivre, à vie…
• Le Jeudi PP : un jour de protéines pures par semaine
• 20 minutes de marche par jour et le refus des ascenseurs
• 3 cuillères à soupe de son d’avoine par jour
Plus d’informations sur le régime Dukan sur
http://www.regimedukan.com/
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